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엄지의 제왕, 소화력을 높이고 장 건강을 챙기는 방법. 소화력을 높이는 방법 중 하나가 효소를 채우는 것입니다. 세계적인 효소 영양학자 에드워드 하웰 박사는 효소 부족이 질병을 일으키고 수명은 체내 효소의 양에 좌우된다 라고 말했죠. 소화효소란? 탄수화물, 지방, 단백질을 분해, 흡수해 에너지로 사용할 수 있게 도움을 줍니다. 우리 몸에 꼭 필요한게 소화효소입니다. 효소가 비만을 막고 소화력 개선에 도움이 되는 이유는? 장 건강 망치는 요소 제거에 도움을 주고 장건강, 소화력 개선에도 도움을 줍니다. 그런데 평소 장을 망치는 나쁜 습관도 있습니다. 바로 떡, 면, 백미등의 전제 탄수화물은 장 건강 악화의 주범입니다. 정제 탄수화물의 소화를 돕는게 소화 효소입니다. 풍부한 소화 효소는 탄수화물을 배출하고 지방 축적 방지에 도움을 줍니다. 효소는 몸에서 충분히 .. 2024. 3. 4.

알콩달콩 222화, 배우 이시은의 혈당 다이어트법. 혈당 다이어트 하는 특별한 비결이 궁금하다면?! 배우 이시은님의 건강한 일상 루틴을 참고해 보세요. 시장에 채소를 사러 왔지만, 떡볶이는 지나칠 수 없으니까!! 그녀의 다이어트 비법으로 양춘사 추출물을 챙겨 먹는다고 해요. 설거지하면서 뒤꿈치를 살짝살짝 들어주는 가자미 운동을 한다고 해요. 혈액순환에 도움을 주는 가자미근 운동 틈틈이 해주기. 간단한 동작으로 종아리 근육까지 강화시킬 수 있습니다. 배우 이시은의 건강식단. 두부소보로 덮밥과 오리고기 채소쌈. 두부소보로 덮밥 만드는 법. 두부를 으깬 뒤 프라이팬에서 볶아 수분을 날린다. 고슬고슬해진 두부에 간장 1큰술을 넣어 볶는다. 취향에 따라 양념은 가감해주세요. 오목한 접시에 밥을 덜고 밥 주변 위로 양념한 두부를 덮는다. 잘게 썬 쪽파를 동그랗게 뿌.. 2024. 2. 28.

벌거벗은 세계사 135화, 대제국의 침공!! 드라마로 본 고려거란전쟁. 역사학자 권용철. 거란족의 발상지 중국 바린좌기. 짝꿍은 이거 재미있다고 하던데 1화 보다가 말았는데, 벌거벗은 세계사 보니까 다시 드라마 정주행 시작할까봐요. 사극으로 본 역사는 머릿속에 더 오래도록 남아있게 되죠. 중국 최초 정복왕조로 불린 거대한 제국과 이 제국을 막아섰던 한 나라 사이에서 벌어진 전쟁? 10세기부터 11세기까지 동아시아를 제패하기 위해 주변 국가들과 끊임없는 정복 전쟁을 벌인 거란, 그런데 강력한 기마군단을 앞세워 동아시아를 정복해 나가던 거란의 눈엣가시 같은 나라가 고려였죠. 거란은 993년부터 1019년까지, 26년간 세 차례에 걸쳐 고려를 침략, 거란은 왜 고려를 상대로 세 차례나 침략했을까? 두 나라의 치열했던 전쟁의 진실은? 거란족의 발상지라고 할 수 있는 곳 바린좌기!! 드넓은 초원이 펼쳐져 있는 거란족의 중심지 바란좌.. 2024. 2. 23.

전현무계획, 마포 뒷골목에 있는 맛집. 여기 가게가 장사가 잘 돼서 가게를 확장했다고해요. 그래서 맛집이라는 간판이 많이 있어요. 상가 1층 총 18개 점포 중에 11개를 사용하는 찐맛집입니다. 본관말고 신관으로 입장합니다. 옆테이블은 추우니까 미역국을 먹지만, 전현무는 회를먹기로 합니다. 오전 10시면 회 먹기 좋은 시간. 대방어 철이기 때문에 대방어를 먹기로. 대방어는 11월부터 2월까지가 제철로 겨울엔 기름진 육질과 고소한 풍미가 절정입니다. 이곳은 오직 자연산 제철 해물만 고집하고 사계절을 품은 맛집입니다. 아침에 문 여는 횟집은 처음이라고, 현무의 찐경험담, 여기는 왜 아침에 와야 할까? 저녁 식사는 예약조차 어려움, 이곳 대방어회는 평일 오전에 공략할 것!! 반차나 월차, 연차쓸 때 좋아요. 정갈하고 푸짐한 반찬. 활어회는 살아있는.. 2024. 2. 21.

대전여행, 대동 하늘공원, 잠깐 둘러보기 괜찮은 곳?! 대전 여행하면 딱히 떠오르는 시그니처가 없지만?! 타지에서 여행오면 대동 하늘공원에 간다고 하더라고요?! 그런데 정작 대전에 사는 저는 한 번도 가본적이 없어, 엄마와 함께 데이트겸 다녀왔습니다. 그런데 생각보다 오르막이 꽤 있어요. 뒷동산보다 조금 더 높게 올라가는 정도라 매일 운동하시는 분은 운동하기 딱 좋은 높이인거 같아요. 우송대 근처 버스에 내려서 올라오려면 꽤 걸어야합니다. 저희도 한 20분은 걸어 입구에 도착한 듯합니다. 올라가는 길 곳곳에는 벽화가 그려져 있습니다. 요렇게 대동 하늘공원 찾아갈 수 있게 바닥에 핑크색 점들이 있어요. 그거따라서 올라가면 되는데, 꽤 길어요. 집들은 예전에 지은 판자집 같은 집들이 꽤 많아요. 아마도 예전 1900년대 지어진 건물들이라, 이곳도 좀 더 나중엔 .. 2024. 2. 15.

알토란, 유현수 셰프의 시래기목살전골 레시피. 고기는 담백한 목살 부위로, 오늘의 주인공인 시래기와 함께 사용합니다. 시래기와 비슷한 식감을 위해 목살 300g은 길게 썰어주세요. 목살 볶을 때 식용유와 들기름을 함께 사용합니다. 들기름만 쓰면 향이 진하기 때문에, 식용유도 함께 써요. 식용유와 들기름 각 2큰술을 둘러주세요. 다진 마늘 2큰술과 손질한 목살을 넣고 볶아주세요. 돼지고기의 잡내는 줄이고 풍미는 올리는 비법, 시래기목살전골의 비법은 전분입니다. 녹진하고 걸쭉한 국물이 생명입니다. 전분 1큰술을 넣어 국물 농도를 조절하고 고기 잡내를 잡아줍니다. 짧은 시간 안에 오래 끓인 듯 걸쭉한 국물로 변신합니다. 돼지고기가 노릇하게 구워지면 맛술 3큰술과 간장 2큰술을 넣어주세요. 감칠맛 포인트는 시래기 삶은 물입니다. 시래기 삶은 물 1L를 넣어.. 2024. 2. 13.

2024 설특집 영화 편성표. 2024년이 된지 얼마되지 않은 거 같은데 벌써 2월달이고 설이라뇨, 시간이 너무 쏜살같이 사라지는거 같아요. 올 설에는 가족들이 모여서 오순도순 먹을거 만들어서 맛있는 한 끼 드시고, 영화 한편 같이 보시는거 어때요? 영화관이 아닌 집에서 보는 이유는 영화를 보면서 대화할 거리가 생겨서 좋은거 같더라고요. 2024 설 특집 영화 편성표. 2월8일 20시 10분 JBC 올빼미. 이 영화는 진짜 강추에요. 보면서 손에 얼마나 땀이 나던지, 짝꿍도 엄마도 재밌게 본 영화라 꼭 보시는거 추천드려요. 유해진님은 임금 역활도 어찌나 찰떡같이 연기를 잘하시던지, 너무 잘 어울리더라고요. 2월 8일 22시 15분 KBS2 데시벨 2월 9일 22시 JTBc 타겟 22시 40분 SBS 육사오 19시 50분 tvN 카운트.. 2024. 2. 8.

더 사올걸~ 티켓팅 부르는 여행 특산품 19, 프리한 19, 12위부터 10위까지. 12위 000 영국 L사 비누 티켓팅을 부르는 여행 특산품은? 비누, 입욕제로 유명한 영국 유명 화장품 브랜드가 있죠. L사는 한국에서도 유명하죠. 알록달록한 입욕제로도 유명해요. 그치만 굳이 영국에서 살 이유가 있습니다. 언제나 쉽게 사는 흔한 제품이 아닙니다. 전 세계에서 유일무이하고, 영국 런던에서도 o매장에서만 구입이 가능합니다. 옥스퍼*스트리트 비누입니다. 생김새는 평범한 비누인데 왜 특별할까? 런던 쇼핑의 메카인 옥스퍼드 서커스, 영국 여행의 필수 코스죠. 영국 여행객들은 옥스퍼드 서커스에서 쇼핑 리스트를 클리어!! L사 옥스퍼드 스트리트점에서 한국에 없는 제품을 쇼핑할 수 있습니다. 전 세계 최대 규모로 옥스퍼드 스트리트점에서만 독점 판매됩니다. 영국 다른 지점에는 없습니다. 오로지 L사 옥.. 2024. 2. 7.

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