나는 몸신이다, 얼굴건강법, 장민욱 전문의의 건강관리비결-마늘우유 만드는 법.

술을 굉장히 좋아한다는 장민욱 전문의, 음주는 혈관 건강에 악영향을 주죠. 평소 혈관 건강에 도움이 되는 음식을 찾아 먹는다고 해요. 하루에 10개는 꼭 먹는다는 이것은?

 

 

 

장민욱 전문의 건강관리 비법 식재료.

바로 마늘이라고해요. 마늘 때문에 휴대용 치약 용품을 늘 가방에 들고 다닌다고 해요.

마늘의 효능은  마늘에는 항산화 성분인 알리신, S-알릴시스테인을 함유하고 있습니다. 고혈압 과고 지혈증 환자에게 12주간 매일 마늘 추출물을 먹게 하자 혈압이 감소했다는 연구 결과가 보고 되었다고 해요. 혈압이 감소하고 LDL 콜레스테롤이 10% 감소했다고 해요. 혈관과 체내 독소를 배출하고 심뇌혈관 질환에 도움을 주는 마늘

 

마늘을 손쉽게 먹을 수 있는 꿀팁-마늘우유 만드는 법.

위장 기능이 덜어지면 섭취가 쉽지 않은 생마늘, 거기에 마늘 냄새 때문에 꺼리는 사람도 잘 먹을수 있다고 해요.

1. 깐 마늘 10~15개를 믹서에 넣어주세요.

2. 우유 500ml를 넣고 갈아주세요.

 

 

기호에 따라 꿀을 첨가해먹으면 좋다고 해요. 마늘향이 나지만 맛이 쓰지 않고 냄새가 강하지 않다고 해요.

다진 마늘에 우유 넣고 섞어 마셔도 괜찮습니다. 마늘, 우유 꿀 등 재료에 알레르기 있는 분들은 주의해주세요.

 

<출처: channel A 나는 몸신이다>