인슐린도우미, 마그네슘, 내몸사용설명서

2018/06/10 - [건강에 대한것] - 내몸사용설명서 고혈압, 고지혈증에 좋은 영양제, 코엔자임Q10

당뇨 맞춤 영양제 사용설명서~ 피해야할 영양소에는 관심을 갖기만 먹어야할 영양소에 대해서는 

모르는 경우가 많아요

흔히 마그네슘하면 눈 떨림 증상만 생각하는데 당뇨 개선을 도와줘요

마그네슘의 주요능력은 포도당 대사인데 혈액에 떠돌아다니는 포도당을 세포 안으로 밀어넣어서 줄여줍니다.

혈당상승을 방지해줘요.

여성 18년 남성 12년간 추적관찰한 결과

마그네슘 섭취 안한 제 2형 당뇨병환자를 대상으로

마그네슘이 부족하면 어떤 문제가 생기나요?

마그네슘 부족시 당뇨병, 두통 생리통, 소화불량, 수족냉증, 경련이 나타나요.

앗...저..생리통에 수족냉증이있는데..마그네슘 부족때문인가..?

마그네슘 부족시 근육 수축 이완이 불가해 혈액공급에 차질이 생겨 각종 질환을 유발합니다.

몸속 장기중 가장 많은 일을 하는 심장에 가장 많이 필요한게 마그네슘이에요.

마그네슘의 효능은 신경 흥분 진정 작용을 하고 스트레스를 해소해줘 천연 진정제, 항 스트레스 미네랄이에요

마그네슘 결핍의 원인은 과로와 스트레스때문입니다.

현대인의 대부분이 마그네슘 결핍으로 추측되요. 따라서 별도 보충이 필요합니다.

다시마, 견과류에 마그네슘이 다량 함유되어있는데

마그네슘 하루 권장 섭취량은 350mg으로 다시마 50g 짜리 6장 먹어야함

음식으로는 영양소 섭취가 충분하지 않아요.

조리시 절반이상이 마그네슘손실이 있기때문에 아무리 균형있는 식단이래도 

한계가 있기때문에 영양제 보충도 좋은 방법이에요.

마그네슘 영양제 구입및 섭취 요령은?

마그네슘과 칼슘의 상호작용을 돕는 단짝과도 같은 존재예요.

함께섭취하면 체내 흡수율과 대사 작용이 높아짐

결합물질에 따라 다양한 종류의 마그네슘이 잇어요.

탄산마그네슘은 속쓰림시 제산제 역할을 해요

글리세로인산 마그네슘은 빠른 피로회복 및 진정작용을 합니다.

글리신마그네슘은 신경세포를 안정시켜 숙면에 도움을 줍니다.

젖산, 구연산 마그네슘은 위장장애 및 소화촉진에 도움을 줌

뭔 마그네슘이..이렇게 종류가 많은가요. 저는 가루로 된거 복용하고 있는데 잠자기전에 먹움..

잠도 잘오고...잠도 깊이 꿀잠자요!

마그네슘 영양제 섭취시 주의할 점은?

체내 마그네슘은 콩팥 의 여과기능을 통해 체내 농도를 자동 조절한다고해요.

하지만 체내 마그네슘 과다 시 장내 수분이 증가해 설사를 유발하고 변비 치료에도 사용합니다.

당뇨개선에도 좋다는 마그네슘, 잘 알아보고 공부하고 칼슘과 함게 섭취하세요.

<출처: tv 조선 내몸사용설명서>