천기누설, 호르몬이 우리 몸의 지배자인 이유. 수면 호르몬 멜라토닌 관리법.
호르몬이란? hormone은 그리스어로 horme 자극하다라는 뜻입니다. 인체 기관을 자극하고 정보를 전달하는 물질입니다. 호르몬은 사춘기, 신진대사, 행동 , 수면, 기분의 변화, 면역, 모성애 등 인간의 모든 행동과 충동, 즉 인간의 모든 행동을 관장하고 조절하는 아주 중요한 화학 물질입니다. 3대 욕구인 식욕, 성욕, 수면욕은 호르몬에 따라 좌우되죠. 그래서 흡연, 음주, 스트레스등 호르몬 균형이 무너지면 3대 욕구도 함께 무너지게 됩니다. 그래서 호르몬만 잘 다스려도 건강을 지킬 수 있습니다. 인간의 3대 욕구중 하나인 수면욕, 수면이 부족하면 심혈관 질환, 당뇨, 뇌졸중을 유발합니다. 수면욕을 관장하는 호르몬은? 수면욕을 관장하는 호르몬은 멜라토닌입니다. 멜라토닌은 다른 호르몬들을 조절하여 몸의..
2023. 9. 20.
