엄지의 제왕, 통째로 먹는 다이어트법.

껍데기들을 먹고 다이어트에 성공했다는 주인공, 껍데기를 먹고 20kg 감량했다고 해요. 바로 62세 공덕화 님인데 통째로 먹는 다이어트를 했다고 해요. 예전에 허리디스크와 관절질환, 알레르기까지 있었다고 해요. 뚱뚱하니까 면역력이 떨어져서 알레르기가 더 심해졌다고 해요.

 

 

 

껍질째 먹으면 진짜 다이어트 효과가 있을까요?

껍질을 씹을 때 오래 씹는 공덕화 달인, 오래 씹을수록 식욕 자극 호르몬인 그렐린 농도는 저하됩니다. 식욕 억제 호르몬인 렙틴 농도는 증가해 다이어트에 도움을 준다고 해요. 치아건강을 위해 해산물을 껍데기째 섭취하지는 말라고 하네요. 함부로 따라 하는 것은 금물이라고 해요. 왜냐면 공덕화 님은 대게 껍질을 막 씹어먹고 파인애플도 껍데기랑 같이 드시더라고요. 키위도 껍질째 그냥 먹고요. 쓰레기는 정말 안 나올 거 같아요. 

하지만 채소나 과일을 껍질째 먹는 것은 추천한다고 해요. 달인처럼 과일과 채소를 껍질째 먹으면 식이섬유를 흡수해 변비해소에 도움을 줍니다. 

그리고 생콩을 종류 엄청 여러 가지를 드시더라고요. 콩 종류만 20가지라고 해요. 물 없이 그냥 씹어서 먹는다고 해요.

 

 

어떻게 보면 자연식물식 식단인 거 같아요?! 그냥 있는 그대로의 자체로 섭취하는 거라 당연히 살이 빠지고 혈압이랑 혈관이 좋아졌을 거예요. 다만 걱정되는 게 치아상태인데 이것도 검진을 해보니 치아 나이가 30대 초반이라고 해요. 

치아는 나이가 들수록 손상되는데 그래서 딱딱한 음식은 지양하는 게 좋다고 하네요. 살을 빼면 혈관 건강도 개선되는데 혈관건강은 3%만 빼도 변한다고 해요. 건강한 음식으로 체중을 감량했기 때문에 혈관 건강도 좋아지고 치아건강도 좋으신 거 같아요. 좋은 식습관으로 건강하게 다이어트해보세요.

 

<출처: MBN 엄지의 제왕>