사람이 태어나 사회에 나가기까지가 인생 제1기, 사회인으로 일하며 자녀를 키우는 시기가 인생 제2기, 그리고 몸도 마음도 젊고 건강하게 새로 시작하는 제3기 꽃중년으로 재탄생되고 있죠. 노후자금 마련을 위해 젊을 때부터 차곡차곡 쌓아가는 연금저축처럼 노화의 속도를 늦추기 위해선 지금부터 내 몸속에 쌓는 건강 재테크에 주목해야 한다고 해요.
평균 수명 100세 시대인 지금 건강 전략은 필수죠. 요즘은 평생 표준 연령을 5단계로 나눠 미성년자가 17세까지 청년은 18세부터 65세까지 중년은 66세부터 79세 노년은 80세부터 99세까지 그 이상은 장수노인으로 나뉜다고 해요. 신체 노화가 벨스키 미국 듀크대 교수 연구팀에 따르면 26세부터 시작한다고 해요.
요즘 코로나19 때문에 실내에 머무는 생활이 많아졌는데 미국 의학전문지 아카이브에 따르면 실내에 머무는 정적인 생활이 면역력을 낮추고 노화 속도를 높인다고 해요.
노화가 가장 먼저 찾아오는 곳은?
나이가 들면서 신체가 점점 쇠약해지는 과정을 노화라고 하는데 흔히 눈에 보이는 흰머리나 주름이 노화의 시작이라고 생각하지만 실제 우리 몸에서 가장 먼저 노화를 알리는 곳은 바로 눈과 관절이라고 해요. 일상생활에서 가장 많이 사용하는 곳인 만큼, 노화에 취약할 뿐만 아니라 한번 망가지면 스스로 회복하기 어렵기 때문에 삶의 질을 떨어트릴 수 있는 가장 치명적인 곳으로 꼽히기도 합니다. 노화가 가장 먼저 시작되는 곳이 눈이고 한국인이 가진 만성질환 1위가 퇴행성관절염이기도 하죠. 하루에 10만 번 이상 움직이며 소진되는 관절 우린 이를 위해서 식단을 바꾸고 운동을 하고 건강하게 노화 속도를 늦춰야 합니다.
노화속도를 늦출 수 있는 방법은?
자연이 준 위대한 유사이라고 불릴 정도로 강력한 항산화 작용을 하는 황금빛 식재료가 바로 노화 속도를 늦출수 있는 건강 재테크라고 해요. 황금색 식재료에는 카로티노이드라는 성분이 풍부한 것이 특징으로 세포 노화를 일으키는 활성산소를 제거하고 재생을 도와 노화를 막는 열쇠가 될 수 있습니다.
카로티노이드는 긴 사슬형의 분자 구조가 특징으로 체내 세포막을 감싸 활성산소를 제거합니다. 국제 학술지 엠바이오 perspective에 따르면 카로티노이드 분자 구조가 세포의 산활르 방지하고 노화 예방에 도움을 준다고 해요.
<출처: MBN 천기누설>
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