관리와 무절제의 사이
이비인후과에서 진료를 하면 성대결절의 흔적을 알 수 있는데
지금 노래를 하는 방법과 그 때 당시의 목을 쓰는 방법이 다르다고
목 쓰는 방법을 몰랐던 핑클 시절의 창법
어느날 결절 오는 면적이 생기게됐다고
운동을 매일 하면 기초 체력이 좋아진다
노래하는 건 근육을 쓰는 거잖아요
갑작스럽게 운동을 하게되면 근육통이 오는데
목운동도 마찬가지 그렇게 목에 대해 관심을 갖고 공부하게 됨
계속 말을 한다는건 아령을 들고 있는 것과 같다고
그래서 스트레칭을 하는 게 가장 중요해요
옥주현표 특급 스트레칭은?
목을 가장 건강하고 효과적으로 풀기 위해 중요한 건 혀!!!
그래서 혀 스트레칭을 많이 하면 음정으로 목을 푸는 것보다 훨씬 목이 잘 풀린다고
말을 많이 하거나 노래를 많이 한 날은 그날 반이나 혹은 다음날 아침에
목 주위 근육이 굉장히 아픈데
아픈 이유는 목 주위 근육도 소리르 낼 때 영향을 받기 때문임
목소리가 나오지 않아서 주현이 직접 해준 목관리 마사지가 있다고해요
얼굴을 돌렸을 때 귀 아래로 드러나는 목근육
목근육의 수축이 심할수록 얼굴이 많이 처진다고해요
얼굴 리프팅의 핵심은 목 근육!!
옥주현 목 마사지
손에 힘을 주어 튀어나온 근육을 세게 잡았다 뗀다
라마즈 호흡을 하면 좋다고해요
쇄골 마사지 효과는 피부탄력과 리프팅효과에 좋다고해요
연습실에서도 예외는 없다고해요
마사지로 배우들 컨디션까지 챙기는 따뜻한 마음을 가짐
목관리는 물론 다이어트 관리 끝판왕인 주현
관리가 필요할 땐 어차피 하는 맛이니까 참고
관리를 안 해도 될 때 먹자는 의미에서 나온 말인데
자신도 모르는 사이에 다이어트 명언이 되어버림
그래도 살 안찌는 편인듯?
빵과 패티를 분리 후 패티만 먹어도 황홀하다고해요 감자튀김도 맛만본다고함
다이어트 할 때 3일 참기가 가장 힘듦
3일을 넘기고 나면 습관에서 살짝 멀어져요
우혁도 알고보면 식탐왕이라고
최저 몸무게가 68kg
너무 많이 먹어서 병원에 간 적이 있다고
돼지고기도 미디엄으로 먹을 정도인데 사람들이 보더니 진짜 많이 먹는다고
완전 괴물처럼 많이 먹는다고 하니까 더 먹어야 될 것 같은 기분이라고
유치하기 짝이 없는 결투 신청
내기조건은 각자 한 접시에 있는 2인분 고기를 다 먹어야 함
내기를 보러 온 사람들도 많았는데
진 사람이 모든 고기 값까지 몽땅 계산해야함
옆에서 들려오는 주위 사람들의 환호성
그런데 그 다음 날 탈이나서 병원행
친구 3명이서 라면 한 박스를 먹은 적도 있다고함
주현의 미련한 식탐 고백
어렵게 결정한 편도선 절제 수술했는데 수술 후 3일 동안 마시는 음식 섭취를 한후
3일후엔 유동식이 가능하고 수술 일주일 후에나 부드러운 음식이 가능한데
음식의 맛을 보고나니
수술후 이틀째 되는 날 평양냉면을 먹었다고
의사쌤이 알려준 대처 방법이
냉수로 끊임없이 가글을 해주면서 지혈해주면 된다고했다고
후회도 잠시
차돌박이랑 평양냉면
옥주현하면 철저한 자기 관리의 표본이었는데
공연이 없을 때 만큼은 맛있는거 좋아하는 주현이가 된다
세상 어디에도 없는 약한 남자
서른살부터 시작한 도예 시간이 저한테는 힐링이라고
주현의 단골집에서 공수한 아귀찜임
<출처: tvN 인생술집>
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