방치하면 신부전. 심장마비. 암까지 놓친다.?
장시간 비행 후 돌연사가 발생하기도하는데 오랫동안 같은자세를 유지하면서
혈전이 발생하고
갑자기 움직이면 정체돼 있던 혈전이 심장으로 이동하고
혈전에 폐동맥을 막으면
심장마비로 죽게됨.
한 자세로 오래 앉아 잇으면 이코노미 클래스 증후군이 발생합니다.
혈액을 심장으로 돌아오게 하려면 근육의 힘이 필요합니다.
하체 근육에 힘이 없으면 부종. 염증. 통증을 유발함
누구나 한번쯤 겪는 다리붓는 증상.
미관상의 문제로 하지 정맥류 수술을 했다고해욤.
다리가 보내는 위험 신호! 하지 부종
하지부종은 혈관에서 빠져나온 림프액이 림프관으로 이동하지 못하고 조직에
쌓여 다리가 붓는 현상이에요.
살을 부종으로 오해하는 사람들이 있다고해요.
부종과 살찐 것은 다르다!
살이쪗다는 것은 체지방세포의 크기가 커진 결과고
부종은 림프액 등의 체액이 과잉 존재하는 상태라고해요.
혈액처럼 전신을 순환하는 림프액.
림프의 기능.
체내 수분을 유지시켜주고. 면역을 강화시켜주며 노폐물을 처리해줌
림프절은 귀밑. 쇄골. 겨드랑이. 사타구니 등에 위치하고 있음.
림프순환장애는 노폐물이 쌓여 부종을 발생시킵니다.
이유를 모르는 하지 부종은 건강에 치명타임.
대수롭지 않게 여기는 하지 부종은
신장은 몸속 수분을 배설하고 재흡수하는데
신장에 염증이 생겨 수분 배출이 쉽지 않은 신우신염.
신수신염. 신증후군 등의 신장 이상으로 하지 부종을 발생합니다.
피하조직이 얇은 눈두덩에도 부종이 발생.
눈. 복부. 손. 다리에 부종 증상이 동시에 나타날 경우 전문의와 상담이 필요해요.
혈액을 내보내는 심장 기능의 저하는 심부전이 발생합니다.
심장과 폐를 연결하는 혈관압력이 높아지고 폐부종이 발생하게됨.
신장. 심장이 보내는 이상 신호는 하지 부종.
부기가 하루 사이에 금방 빠진다면 유전적 영향일 가능성이 높다고해요
갑상선은 체온 유지와 신체 대사 균형을 유지해줘요.
갑상선 기능저하는 혈액순환 장애로 부종이 발생함.
전조증상이 거의 없는 갑상선 기능 저하.
평소 질환이라고 인식하지 않앗던 부종.
짜게 먹는 습관 때문에 붓는다고 생각하는데
부종 자체가 몸의 이상을 알리는 신호임.
대장암. 자궁경부암. 직장암. 하체림프절 전이가능성이 높다고해요.
심한 하지 부종이 계속되면 암세포 전이를 의심해야되요.
양쪽 다리 부종은 신장. 심장. 갑상선 이상
서혜부 림프절에 악성종양이 생기면 한쪽 다리 부종이 발생함.
부종의 원인을 찾다가 암을 발견하기도 한다고함.
유전 확률이 높은 하지 부종
여성은 50% 유전 남성은 20% 유전됨.
남성의 경우 근육량이 많아서 하지 부종 발생이 낮아요.
근육의 힘으로 올라가는 하체의림프액과 정맥혈.
남성에 비해 근육랴이 적은 여성.
그리고 여성의 하지 부종은 임신과 밀접한 관계각 있음
수분을 근육이 아닌 세포 사이에 저장하는데
임신기간에 자궁이 점점 커지게 되는데
커진 자궁이 다리로 내려가는 혈류를 차단하게 됨
출산후 혈관이 회복되지 않으면 하지 부종 발병 확률이 높아요.
다리의 노폐물 배출이 중요해요.
땅콩 볼 만들기.
스타킹이나 양말에 테니스공. 야구공. 골프공 등 두개씩 넣어서 묶어주면 완성.
몸 상태에 맞춰 공의 종류를 선택!
서혜부 안쪽에 땅콩 볼을 놓으면 자극이 높아져요.
양쪽 서혜부에 땅콩 볼 두개를 놓고 바닥에 엎드린다.
양손을 머리 위로 뻗는다.
상체를 할 수 있는 만큼 들어 올리고 5초 동안 자세를 유지한다.
상체를 내리고 서혜부의 자극을 느끼면서 15회 정도 동작은 반복한다.
상체를 들기 힘들다면 팔을 바닥에 붙여도 무방해요.
몸을 좌우로 움직이면 더욱 효과적임.
혈액이 우리 몸을 한바퀴 순환하는 시간은 1분!
충분히 근육을 풀어줘야 근육이 수축하는 것을 방지할 수 잇어요.
무릎을 세우고 양쪽 무릎 뒤에 땅콩 볼을 끼운다.
뒤꿈치를 허벅지 쪽으로 최대한 가깝게 끌어당긴다.
상체를 뒤로 젖히고 양손은 바닥을 짚은 뒤 무릎을 좌우로 흔든다.
오금이라고 부르는 부위인 무릎 뒤편!
서혜부에서 내려온 림프액이 지나가는 자리로
운동시간이 없다면
하지 부종일 때 가장 먼저 붓는 발목.
발가락만 움직여도 하지 부종에 도움이 된다고해요.
바닥에 앉아서 양말을 벗고 다리를 쭉 편다.
발가락을 힘껏 구부린다.
엄지발가락만 위로 쫙 편다.
발가락 전체를 활짝 편다.
각각의 동작을 10초씩 유지하고 5회 반복한다.
발가락을 꼼지락대면 같이 움직이는 발목근육.
발가락만 자주 움직여도 혈액 순환에 효과가 잇다고해요.
산후 부종에 특효인 늙은 호박!
가을의 보약인 부종에 효과있는 늙은 호박
아미노산. 시트룰린이 이뇨와 해독에 효과적임.
다이어트에도 도움이 되는 늙은 호박!
비타민A를 만드는 베타카로틴이 풍부해요. 세포막을 보호하고 산화를 막아줌.
늙은 호박의 섬유질은 혈액속 콜레스테롤을 제거
혈액순환 장애는 혈류를 방해하는 콜레스테롤 때문임.
호박 꿀단지는
늙은 호박의 씨를 제거하고 꿀을 넣어서 3시간 동안 찐다.
물0% 물기가 가득한 호박 꿀단지
호박 꿀단지 만드는 법.
늙은 호박의 꼭지를 도려내고 씨를 제거한다.
호박 속에 꿀 한 컵을 넣는다.
찜통에 넣고 3시간 동안 찐다
호박속의 물을 떠서 마신다.
<출처: MBN 엄지의 제왕>
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